Detalhes do Produto
- Editora: Planeta
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- Ano: 2024
- ISBN: 9789897777301
- Número de páginas: 272
- Capa: Brochada
Sinopse
Um método simples para combater a ansiedade e a depressão.
A leitura deste livro irá desencadear uma maior consciência de si e um choque motivacional que vai transformar a sua vida.
O psiquiatra David Gourion criou um método simples, eficaz e acessível a todos, baseado na sua sólida experiência clínica e nas descobertas da neurociência, para ensinar a lidar com o stress. Através de sete sessões vamos aprender, entre outras coisas, a:
·Desativar os mecanismos que nos mantêm stressados;
·Desconstruir enviesamentos cognitivos (quando acreditamos que as coisas são muito mais graves do que aquilo que são na realidade);
·Treinar a mente;
· Detetar fake news do cérebro;
· Libertar os nossos pensamentos;
· Ser flexível e atento.
Depois de aprendermos a aplicar nas nossas vidas estas sete sessões, passamos para a segunda parte do livro, onde o conhecido psiquiatra nos propõe quatro protocolos personalizados destinados a prevenir algumas das consequências do stresscrónico: tristeza e depressão, ansiedade, pequenas manias e comportamentos compulsivos.
Cada um encontrará nestes protocolos as ferramentas necessárias em função das suas próprias necessidades.