As doenças mentais, como a ansiedade e a depressão, têm registado um crescimento preocupante na nossa sociedade. Aprender a cuidar da mente, tal como do físico, é imprescindível para uma vida com melhor qualidade, mais feliz, criativa e serena. É possível ficar bem, mesmo quando se passa por uma fase em que não está tudo bem. Para isso pode ser importante pedir ajuda, sem sentir que isso faça de si fraco. É preciso falar abertamente destes temas, combater preconceitos e ideias erradas. Existe hoje um maior conhecimento sobre as perturbações mentais, assim como das formas de as prevenir e tratar. 

Ao longo deste livro, o psiquiatra Diogo Guerreiro dá a conhecer os sinais de alerta destas patologias e partilha algumas ferramentas essenciais para a promoção da saúde mental.