A depressão é, atualmente, considerada a epidemia do século XXI.

Problemas mentais, de vários tipos, afetam milhões de pessoas em todo o Mundo e, por conseguinte, influenciam os seus modos de vida e de relacionamento interpessoal.

Urge resolver estes problemas…, mas, primeiro, cada um tem de tomar consciência do seu estado e solicitar ajuda profissional.

Este livro pretende, de uma forma singela e numa linguagem simples, apontar alguns caminhos (terapias) que o poderão ajudar a enfrentar e resolver alguns dos problemas mentais resultantes de algumas situações de vida com que se pode estar a deparar, por exemplo, depressão pós-parto, violência doméstica, discriminação sexual, etc.

Alcançar o bem-estar é um objetivo que implica um caminho de autorreflexão, nomeadamente com terapias de meditação e mindfulness mas que também se consegue atingir através de atividades como a música, leitura, dança. O que importa é descobrir o que nos satisfaz e proporciona qualidade de vida.

Enfim, permita-se ser feliz e saudável (mental e fisicamente)!