Detalhes do Produto
- Editora: Pergaminho
- Categorias:
- Ano: 2016
- ISBN: 9789896873448
Sinopse
Guia prático de meditação para os problemas do dia-a-dia Apesar de a meditação, o ioga e o
mindfulness estarem bastante em voga, há ainda muitas conceções erradas acerca destas
práticas. A maioria delas podem ser resumidas numa só frase: meditar faz bem, mas não é
muito difícil? Nada podia estar mais longe da verdade. Para meditar, não precisa de um
dojo, um estúdio de ioga ou de ler centenas de páginas sobre a arte do mindfulness.
Bastam-lhe duas coisas que estão sempre ao seu alcance: a respiração e a atenção. Para
atingir um estado de mindfulness, começar a meditar e libertar-se de preocupações e
ansiedades, não é preciso mesmo mais nada. Este livro apresenta variadíssimos exercícios
práticos de meditação, com base no kundalini e no hatha ioga, explicados passo a passo,
que podem ser executados em 15 minutos e com efeitos comprovados para solucionar os mais
diversos problemas do quotidiano, desde alergias e problemas de tensão a stresse, fobias,
desmotivação profissional ou conflitos emocionais. Meditações para problemas físicos e
doenças: alergias, constipações, febres, tensão alta, medo de voar, choque, dores;
Meditações para problemas emocionais: inquietação, solidão, falta de energia, ansiedade,
stresse, jetlag, problemas de sono, depressão, fobias, neuroses, dependências;
Meditações para problemas profissionais: desmotivação, pensamentos negativos, falta de
criatividade, desgaste emocional, falta de espírito de equipa, conflitos, mobbing,
burnout; Meditações para problemas de relacionamentos: desespero, más recordações,
raiva, conflitos, afastamento; Meditações para crises existenciais: pensamentos
inquietos, descontrolo emocional, desespero;
entre muitas outras.