Um guia interativo para criar bons hábitos e acabar com os maus, baseado no livro Hábitos Atómicos, o bestseller N.º 1 do The New York Times, que já vendeu 25 milhões de exemplares em todo o mundo.
O manual oficial do maior bestseller do mundo dá-lhe as ferramentas de que precisa para construir a vida que quer. Pequenos textos de incentivo ajudam-no a relacionar-se com os seus hábitos e as forças que os determinam. Exercícios inteligentes servem de gatilho para implementar a teoria do Hábitos Atómicos e transformar a sua vida.
Este workbook vai motivá-lo a passar da compreensão dos conceitos à aplicação prática. Com o sistema de James Clear, os bons hábitos surgirão naturalmente, substituindo os maus de uma vez por todas.
O livro inclui:
> Quadros e tabelas para facilitar a monitorização e acompanhamento dos hábitos;
> Dicas para ajudar a avaliar as condições físicas e sociais que o rodeiam;
> Estratégias para ultrapassar o planalto do potencial latente e manter‑se fiel aos novos hábitos, mesmo quando as circunstâncias são adversas;
> Planos para adaptar os hábitos às mudanças da sua vida;
> Sugestões para tornar a adoção de bons hábitos mais divertida.
Recheado de sugestões, truques e atividades, o Hábitos Atómicos Workbook é um guia, passo a passo, para fazer pequenas mudanças que vão ter grandes resultados.