Se procuras uma nova dieta… então este livro não é para ti.

E se fosse possível comer o que adoras sem ansiedade, culpa ou exagero? E se tivesses a capacidade de te alimentares de forma a sentires-te bem física e emocionalmente, sem qualquer dieta ou restrição? E se neste processo atingisses o teu peso naturalmente saudável e o exercício físico até começasse a soar interessante? E se conseguisses escapar da prisão em que vives com a comida e ser feliz?

Parece utopia, mas não é - Joana Amaral sabe disso na primeira pessoa. Depois de anos a viver obcecada com a comida e com o ginásio, a odiar a sua forma física e a comer de forma tão descontrolada quanto restritiva, descobriu a Alimentação Intuitiva. A autora integrou este método na sua prática profissional, quer na vertente da alimentação quer no exercício, e hoje ajuda os seus clientes a fazerem as pazes com o corpo e a comida.

· Desfruta da comida sem exageros, ansiedade ou culpa.

· Lida com situações difíceis sem recorrer à comida.

· Sai com os amigos sem ter medo do que vai ser o jantar.

· Percebe porque as dietas não funcionam a longo prazo (é a ciência que o diz!)

· Vive num corpo naturalmente saudável.