Aprenda a ter uma relação saudável com a comida e o seu corpo mudando de hábitos

Sophie Deram é uma ativista contra as dietas restritivas e defensora do prazer de comer e do comer consciente.

Ao contrário do que ouvimos quase 24 horas por dia, uma relação saudável com a comida não se constrói com “foco, força e fé” e não tem nada a ver com comer pouco e «malhar» muito. Isso porque a nossa saúde e o nosso bem-estar vão muito além do nosso peso corporal e envolvem o equilíbrio de todos os aspetos da vida.

No seu livro anterior, O Peso das Dietas, Sophie Deram mostrou por que as dietas restritivas não funcionam e podem até trazer prejuízos à saúde, abrindo caminho para uma relação conturbada com a comida e até para o desenvolvimento de transtornos alimentares.

Os 7 Pilares da Sabedoria Alimentar traz as reflexões e as ferramentas necessárias para mudarmos os nossos hábitos e fazer as pazes com o peso, o corpo e a comida de uma vez por todas.

Com atividades práticas, sugestões de organização na cozinha e a Roda dos 7 Pilares – um incrível recurso de autoavaliação para ser usado ao longo de todo o processo –, este é um guia indispensável para você se reconectar com a sua sabedoria corporal e retomar as rédeas da própria saúde.

Mais do que uma nova visão sobre a alimentação, esta é uma jornada de autoconhecimento que vai transformar para sempre os aspetos mais importantes da sua vida.