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Sinopse

Destruir mitos, crenças e preconceitos em torno do sono – como a ideia de que se deve dormir oito horas por noite – é um dos objetivos deste livro. Mas o mais importante é outro: curar a insónia sem ter de ir à farmácia. Muitas pessoas que se habituaram a tratar o problema do sono com medicamentos dirão que é impossível. Mas os resultados do método prescrito pelo Dr. André Ponte e pelo Dr. Henrique Prata Ribeiro não deixam margem para dúvidas: a abordagem cognitivo-comportamental aplicada à insónia funciona mesmo. O método, validado cientificamente, foi amplamente testado por todo o mundo – com destaque para a Insomnia and Behavioural Sleep Medicine Clinic, em Londres, de Hugh Selsick, o sonologista que assina o posfácio. 

Obra prática, que inclui testes, diários do sono e exercícios simples, apresenta um plano de quatro semanas, ao qual pode regressar sempre que precisar. Se seguir à risca a prescrição, é quase certo que vai melhorar dessa insónia que o atormenta. E vai perceber que, afinal, "Dormir É Fácil".


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Autor(es)

Henrique Prata Ribeiro

É um médico psiquiatra de Coimbra, onde tirou o curso e jogou rugby. Igualmente formado no Hospital Júlio de

Matos, aí se tornou amigo de André Ponte, com quem colaborou em vários projetos, como o livro Urgências Psiquiátricas e um estudo acerca do impacto da COVID-19 na Saúde Mental. Envolveu-se em diversas ações, com vista a garantir direitos e acesso a cuidados aos doentes portugueses, aliando a Psiquiatria à Saúde Pública.

É psiquiatra no Hospital Beatriz Ângelo, assistente convidado na Católica Medical School e coordenou a Estrutura para a Saúde Mental dos Açores.

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André Ponte

Nasceu na Terceira e cresceu em São Miguel, nos Açores. Estudou Medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa e formou-se em Psiquiatria no antigo Hospital Júlio de Matos.

Desde sempre teve interesse na área da Medicina do Sono, tornando-se Sonologista certificado pela European Sleep Research Society em 2023. Regressou aos Açores em 2020, onde desempenha a suaatividade clínica como psiquiatra no Hospital Divino Espírito Santo de Ponta Delgada. É responsável pela consulta de Insónia na CUF Açores

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