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Calma: Técnicas Comprovadas para Vencer a Ansiedade

Dra. Jill P. Weber

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Desconto: 10%
14,99 € 16,65 €

Detalhes do Produto

Sinopse

Técnicas comprovadas para vencer a ansiedade.

Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos.

Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado.

DOMINE A ANSIEDADE AGORA, COM:

• Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos;

• Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo- -comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness;

• Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.


«Se a ansiedade está presente na sua vida e gostava de aprender a controlá-la melhor, este livro é o guia de que precisa.» — Dra. Emily Aron, professora de psiquiatria


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Autor

Dra. Jill P. Weber

Jill P. Weber é uma psicóloga clínica norte-americana. Ajuda adolescentes, adultos e casais a combaterem a ansiedade utilizando a sua abordagem inovadora que combina terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness. É autora da coleção de livros The Relationship Formula Workbook e colaborou enquanto especialista em psicologia com vários meios de comunicação social, incluindo o USA Today, o Washington Post e a CNN.

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