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Mude de Horário, Mude de Vida

Suhas G. Kshirsagar, Michelle D. Seaton

Sujeito a confirmação por parte da editora

Desconto: 20%
13,28 € 16,60 €

Detalhes do Produto

Sinopse

Os Segredos da Cronobiologia para Perder Peso, Reduzir o Stresse, Dormir Melhor e Ter mais Energia e Saúde

Diga-me a sua rotina e eu digo-lhe se se sente saudável…

Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e «compensar» horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um «relógio genético» que determina a hora mais propícia para cada atividade. Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo – o seu perfil cronobiológico – e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.

“A análise fascinante dos princípios científicos que regulam os nossos ritmos circadianos naturais. O Dr. Kshirsagar revela os segredos da sabedoria ayurvédica sobre a rotina diária mais saudável e dá conselhos práticos para nos alinharmos com esse ritmo e ter a melhor saúde possível.» Deepak Chopra

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Autor(es)

Suhas G. Kshirsagar

O Dr. Suhas Kshirsagar é um dos profissionais de Medicina Ayurvédica de maior renome dos EUA. Dirige uma clínica de terapias integrativas na Califórnia e é membro do Chopra Centre.

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Michelle D. Seaton

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