O livro ideal para quem pretende ser mais saudável, mais enérgico, ter uma aparência mais jovem e, acima de tudo, sentir-se feliz e em pleno consigo mesmo. Para superar o grande desafio que é a passagem do tempo e construir um sistema imunitário forte, o segredo é fazer hoje escolhas conscientes a pensar também no futuro. Para isso, é fundamental respeitar o nosso corpo e a nossa mente, assim como adquirir melhores hábitos alimentares, fazer exercício regular, cuidar as relações pessoais e incluir a meditação na rotina diária. Neste livro, Bárbara Taborda partilha os conhecimentos e as ferramentas necessárias para as suas rotinas diárias, em áreas como saúde, nutrição, cozinha, desenvolvimento pessoal, ioga, fitness e beleza. Em conjunto com profissionais destas áreas, dá a conhecer um caminho para trazer mais qualidade e felicidade à vida.