Como ter um cérebro sempre em forma em qualquer idade?

Dr. Álvaro Bilbao, neuropsicólogo e autor best-seller, explica-nos quais as seis áreas-chave do nosso cérebro a que devemos prestar atenção e o que devemos fazer para torná-lo mais jovem, ágil e resistente.

Desde crianças que sabemos que devemos lavar os dentes três vezes por dia, mas é muito provável que a maioria de nós não saiba como cuidar do órgão mais precioso que temos no nosso corpo: o cérebro. Numa sociedade que se move a um ritmo frenético, e com a esperança de vida a aumentar, a melhor receita para combater o stress, a ansiedade e as doenças, como o Alzheimer ou a demência, é ter um cérebro saudável. Para isso, o Dr. Álvaro Bilbao, doutorado em Psicologia, fornece neste livro inúmeras recomendações práticas para trabalhar seis áreas-chave do seu cérebro: conselhos nutricionais para alimentar os neurónios, técnicas para cuidar da memória e aumentar a reserva cognitiva, exercícios para afastar as preocupações e o stress, formas de prevenir e atenuar a deterioração intelectual e doenças associadas ao envelhecimento. 

Cuidar do cérebro é fundamental em qualquer idade. Nas páginas deste livro, encontra uma mensagem inspiradora que lhe dará motivação para desenvolver um estilo de vida saudável para o seu cérebro.

Viver com mais qualidade, durante mais tempo, está nas suas mãos.