O nosso corpo não é uma máquina inesgotável. Precisa de manutenção diária: uma nutrição para alimentar os tecidos e gerar energia, de descanso reparador para os órgãos, uma boa massa muscular para sustentar os ossos e vitaminas e minerais que permitam ao nosso organismo fazer o seu trabalho da melhor forma possível. E por melhor que seja a nossa herança genética, sem um estilo de vida saudável não seremos capazes de prevenir a grande maioria das doenças.
Neste livro, Maria Puntí mostra-nos os pilares essenciais para cuidarmos da nossa saúde e as ferramentas para nos ajudar a melhorar a qualidade de vida. Saiba como:
• dizer adeus ao cansaço e reduzir o stresse;
• organizar a sua alimentação e ter mais saúde;
• ganhar músculo e perder gordura;
• reduzir a inflamação e prevenir o aparecimento de doenças crónicas;
• cuidar da microbiota intestinal e melhorar a digestão;
• fortalecer o seu sistema imunitário;
• seguir hábitos saudáveis.
Este é o guia definitivo que lhe permitirá uma vida mais longa e com qualidade.