Run for Fun 2 - Programa de 16 Treinos de Caminhada e Corrida
YupiiRun
Sujeito a confirmação por parte da editora
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Detalhes do Produto
- Editora: YupiiRun
- Categorias:
- Ano: 2012
- ISBN: 9780000082619
- Capa: Brochada
Sinopse
16 Sessões de treinos
Com instruções de voz
OBJECTIVO -
Correr 30 minutos sem ficar muito cansado.
MÉTODO -
Treinos progressivos que alternam periodos de caminhada rápida com periodos de corrida lenta, privilegiando gradualmente periodos continuos de corrida lenta.
RESULTADOS ESPERADOS -
Melhoria da pressão arterial;
Regulação dos níveis de glucose e cholesterol;
Começar a perder peso;
Bem-estar;
Fortalecimento dos ligamentos