Gr8 Run - Programa de 16 Treinos para Corrida de 8Km
YupiiRun
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Detalhes do Produto
- Editora: YupiiRun
- Categorias:
- Ano: 2012
- ISBN: 9780000082572
- Capa: Brochada
Sinopse
16 Sessões de treinos
Com instruções de voz
OBJECTIVO -
Correr 8 Km sem ficar muito cansado.
MÉTODO -
Treinos progressivos que alternam corrida contínua com treino intervalado.
RESULTADOS ESPERADOS -
Melhoria da pressão arterial;
Regulação dos níveis de glucose e cholesterol;
Começar a perder peso;
Bem-estar;
Fortalecimento dos ligamentos