"Será que sou capaz de me sentir feliz aqui e agora? Sentir-me realizada com o meu dia-a-dia? Satisfeita com a minha vida? Ser mais positivo na minha relação com os outros? Treinar-me para viver num maior equilíbrio emocional? Deixar de lado o pessimismo habitual e aumentar a confiança de que serei capaz de resolver os problemas da minha vida? Catarina Rivero e Helena Águeda Marujo garantem-nos que sim. É possível. E, por incrível, que pareça, para conseguir viver Positiva-mente basta dar pequenos passos para alcançar grandes mudanças. Na realidade, o que nos faz aumentar as nossas emoções positivas, como a alegria, o contentamento, o amor, ou o que nos pode ajudar a descobrir mais sentido para o que somos e fazemos, são mudanças e acções aparentemente simples, básicas, leves, sem complicações:

• Passar a listar diariamente as coisas boas que acontecem ao longo do dia;
• Substituir a linguagem crítica por uma linguagem positiva;
• Alimentar a ternura e a admiração pelo seu companheiro e escutá-lo apreciativamente;
• Colocar mais riso na sua vida;
• Dedicar tempo aos amigos e às relações importantes da vida;
• Sonhar, planear e concretizar o que considera ser um «dia ideal»;
• Viver aceitando o passado, saboreando o presente e acreditando no futuro;

As autoras, especialistas em Psicologia Positiva, uma ciência ao serviço do bem-estar e da felicidade, convidam-nos, através de exercícios práticos e casos reais, a descobrir no dia-a-dia as estratégias que nos permitem viver de forma mais equilibrada e feliz."