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Porque Dormimos? O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos

Matthew Walker

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Sinopse

Sabia que dormir pode salvar a sua vida?

O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como por que razão dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só recentemente foram compreendidas. Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos física e psicologicamente:
- Melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decisões lógicas.
- Harmoniza as emoções.
- Recarrega o sistema imunitário.
- Regula o metabolismo e o apetite.
- Cria espaço no cérebro para a criatividade.
- Melhora o humor e os níveis de energia.
- Previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes.
- Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade.

Fascinante e acessível, Porque Dormimos? é um livro fundamental, esclarecedor e extremamente acessível para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avançada.

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Autor

Matthew Walker

Matthew Walker é professor de Neurociência e Psicologia na Universidade de Berkley e diretor do Laboratório de Sono e Neuroimagiologia na mesma universidade. Foi também professor de Psiquiatria na Universidade de Harvard. Publicou vários estudos científicos e participou em programas como 60 MinutesNovaBBC News e Science Friday.

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