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Organiza-te e Cozinha

Bárbara Oliveira

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Detalhes do Produto

Sinopse

Receitas práticas e saudáveis para todas as semanas.
Quantas vezes abre a porta do frigorífico e não sabe o que cozinhar? A solução rápida passa por encomendar comida ou preparar a primeira coisa que encontra, resultando em refeições incompletas e sem grande interesse nutricional.
A nutricionista Bárbara Oliveira apresenta a solução: este livro, mais do que receitas fáceis, saborosas e nutricionalmente equilibradas, fornece, também, ferramentas e inspiração para transformar a sua rotina alimentar para melhor, conseguindo com isso ter mais tempo livre e muito menos stress na hora de preparar as refeições.
Baseado em anos de experiência, este livro é transformador: «Imagine acordar numa segunda-feira com todas as suas refeições da semana planeadas. Imagine a tranquilidade por não precisar de correr para o supermercado a meio da semana ou encomendar uma refeição de última hora.» Não é difícil de imaginar e, neste livro, Bárbara Oliveira mostra-lhe como o pode fazer.
Inclui mais de 40 receitas:
•Pequeno-almoço
•Lanche
•Entradas
•Refeições principais
•Sobremesas


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Amostra

Autor

Bárbara Oliveira

Bárbara Oliveira licenciou-se em Ciências da Nutrição em 2016, tendo estagiado na Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura, onde desenvolveu um projeto com o Conselho Português para os Refugiados. Posteriormente, ainda na área da nutrição comunitária, colaborou, em Moçambique, com a HELPO, organização não governamental para o desenvolvimento. Foi enquanto vivia nesse país africano que criou um blogue e um perfil de Instagram onde começou a partilhar receitas e a promover um estilo de vida mais saudável.
Aquando do seu regresso, em 2017, começou a exercer na área da nutrição clínica ao mesmo tempo que desenvolvia workshops e showcookings sob a égide da alimentação saudável. Atualmente, trabalha no seu projeto Consultas de Nutrição, constituído por uma equipa de nutricionistas que providenciam consultas online e promovem a educação alimentar. A par disso, desenvolve receitas para partilhar com os seus pacientes e com aqueles que seguem o seu trabalho nas redes sociais.
É autora do livro 10 Passos para Comer Bem, editado pela Influência, em 2022.

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