Aprenda a ficar cronologicamente mais velho enquanto se torna biologicamente mais novo

O envelhecimento tem sido considerado um processo normal. Acreditamos que a doença, a fragilidade e o declínio progressivo são partes inevitáveis da vida. Mas não são. A ciência vê hoje o envelhecimento como uma doença que se pode tratar. Ao abordar as causas profundas do envelhecimento, podemos não apenas aumentar a nossa esperança de vida, mas também prevenir e reverter os males que se lhe associam: doenças cardíacas, cancro, diabetes ou demência. Neste livro, o Dr. Mark Hyman desafia-nos a repensar a nossa biologia, a saúde e o processo de envelhecer. Para desvendar os segredos da longevidade, ele explora as características biológicas do envelhecimento, incluindo as causas e consequências, e depois mostra-nos como superá-las com estratégias simples ao nível da alimentação e do estilo de vida.

Aqui aprenderá, entre outras coisas, a: 

• Ligar os principais interruptores de longevidade do corpo; 

• Reduzir a inflamação e melhorar a saúde do sistema imunológico; • Exercitar-se, dormir e relaxar de forma saudável; 

• Alimentar-se para uma vida longa; 

• Saber para onde se dirige a pesquisa sobre o envelhecimento.

Um revolucionário guia prático para criar e manter a saúde ao longo de toda a vida.