Escolhas nutricionais e de estilo de vida saudáveis são os pilares quotidianos para criar uma vida longa, saudável e feliz. É possível desfrutar de comida deliciosa e ter uma vida saudável. Este livro contém ferramentas, conhecimento adquirido na prática e receitas deliciosas para ajudar a reformular escolhas alimentares e o estilo de vida. A primeira parte debruça-se sobre os motivos para controlar a hipertensão arterial (e a doença cardíaca e o acidente vascular cerebral), e como o fazer, com ou sem medicação. A segunda parte é uma coleção de receitas simples, saborosas e em conta, para facilitar a transição para uma dieta diária que ajude a regulação da pressão arterial.