AMPLAMENTE RECOMENDADO EM PORTUGAL E EM DEZENAS DE PAÍSES,

ESTE É O GUIA IDEAL PARA COMEÇAR UMA PRÁTICA QUE VAI MUDAR A SUA VIDA.

Quantas vezes já pensou em meditar? Muitas pessoas ouvem falar dos enormes benefícios da meditação e querem começar esta prática milenar, mas encontram dificuldades, seja porque não sabem exatamente como, quando e onde fazê-lo, ou porque se sentem desamparadas, sem orientação. 

Este guia, inspirador e muito prático, é ideal para quem, não tendo a possibilidade de ser orientado por um mestre, quer iniciar-se na meditação. Os exercícios, explicados de forma simples e concreta, não exigem mais do que meia hora diária e podem ser feitos independentemente uns dos outros. Com o tempo, os seus efeitos far-se-ão notar ao nível da atenção, do equilíbrio emocional e fisiológico, assim como do bem-estar em geral. 

Matthieu Ricard, um dos mais adorados autores da área da espiritualidade e do bem-estar, deixa bem claro o carácter universal de uma meditação baseada no altruísmo, na tolerância e na compaixão, qualidades humanas tão necessárias no mundo em que vivemos.