A meditação permite lutar contra os efeitos destruidores do stress e oferece um bem-estar real aos seus praticantes, sem que estes tenham que se submeter a exercícios complexos e a horários muito rigorosos. Além disso é uma atitude favorável ao desenvolvimento da vida interior e à emergência da natureza profunda do ser humano. Como podemos ainda ignorar esta prática tão rica, que representa em si mesma uma arte de viver?
Neste guia prático o leitor irá encontrar descritos:
-os aspectos relativos à prática da meditação, como, por exemplo, os seus processos evolutivos bem como uma exposição detalhada dos seus benefícios;
-elementos ligados ao aspecto espiritual da meditação, através de uma apresentação clara da evolução da consciência para a plenitude;
-os métodos e as técnicas meditativas; são apresentados numerosos métodos, alguns dos quais raramente abordados em outras obras, mesmo sendo estes mais adaptados aos praticantes ocidentais. Meditação em movimento e psicocorporal, para crianças,tântrica, com mandalas, gibberish, etc.
Manon  Arcand é psicoterapeuta, formadora, professora, consultora e conferencista. Pratica meditação há mais de dez anos.