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Detalhes do Produto
- Editora: Porto Editora
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- Ano: 2015
- ISBN: 9789720047625
- Capa: Brochada
Sinopse
O exercício físico nunca esteve tanto na moda, e a corrida, por ser uma atividade simples
e acessível a todos, tem vindo a ter cada vez mais adeptos. Uns mais habituados à prática
desportiva, outros que nunca tinham praticado exercício antes.
Este livro é um manual completo para quem quer começar a correr, mas também para quem
corre regularmente e quer melhorar a sua performance, alimentar-se como um atleta ou
mesmo evitar lesões.
Abordando questões como motivação, alimentação, suplementos, planos de treino para
diferentes distâncias, prevenção de lesões e exercícios para quem sofre de determinadas
doenças, este é um guia essencial porque Running é muito mais do que correr.