Costumamos associar as artes marciais a um certo exotismo oriental. No entanto, as artes marciais sempre existiram em todas as culturas do mundo. No leste da Europa, antigas tradições de combate e de sobrevivência foram transmitidas de geração em geração, culminando, no século XX, com a criação de um método de defesa estruturado pelas forças especiais russas. Este método, batizado com o nome de Systema, destaca-se por se basear no movimento natural, na eficiência do corpo humano, na saúde e no equilíbrio emocional.

Este livro é uma conversa entre dois praticantes de artes marciais com várias décadas de experiência, onde se desvenda a história da arte marcial russa, Systema, e a experiência pessoal de Stefan de Moncada, um dos primeiros mestres desta modalidade em Portugal. Possa este livro inspirar-vos a treinar e a seguir o vosso próprio caminho!

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«(...) Uma particularidade do Systema é que atribui muita importância à dimensão psicológica do conflito físico. Normalmente as artes marciais tendem a concentrar-se mais nos aspetos físicos do combate (técnicas e posições de corpo específicas) deixando a dimensão mental de lado. O Systema começa logo desde o início a integrar essa dimensão, atribuindo-lhe um lugar fundamental na prática. Tendemos a pensar que são as técnicas que fazem um bom combatente, mas não. A maior percentagem do combate é mental. (...)»