Após o sucesso de Como Mandar à Merda (de forma educada), Alba Cardalda surpreende-nos com um manual imprescindível para nos darmos bem… connosco próprios!

Há uma pessoa com quem dialogas, debates, discutes, chateias-te e reconcilias-te várias vezes ao dia – e que, infelizmente, não podes mandar à merda (ou até podes, mas sem grandes resultados): Tu. 

Tu és a pessoa com quem mais falas e, necessariamente, que mais escutas. Mas nem sempre o fazes com simpatia, ou sequer com o respeito que exiges aos outros. Isso afeta diretamente a tua autoestima e a tua saúde mental, pois, em vez de te dares o apoio e conforto de que todos precisamos, podes chegar a boicotar a tua própria felicidade – e ser, portanto, o teu pior inimigo.

A neuropsicóloga Alba Cardalda mostra-nos, ao longo destas páginas, como funcionam os nossos diálogos internos e ensina-nos a importância de os cuidarmos, ao mesmo tempo que nos apresenta as ferramentas-chave para nos começarmos a tratar com o amor e carinho que merecemos.