Aprendemos a acreditar que temos uma identidade única e a sentir medo ou vergonha quando não conseguimos controlar as vozes interiores que não correspondem ao ideal de quem julgamos que deveríamos ser. Mas a investigação do Dr. Richard Schwartz desafia essa teoria da «mente única». Ele afirma que todos nascemos com muitas submentes — ou partes. Partes essas que não são imaginárias ou simbólicas. São «indivíduos» que existem como uma família interna dentro de nós — e a chave para a saúde e a felicidade é honrar, compreender e amar cada parte.

A Terapia dos Sistemas Familiares Internos tem vindo a transformar a psicologia. Este livro seminal mostra como tem sido tão eficaz em áreas como a recuperação de traumas, a terapia de dependências ou o tratamento da depressão — e como essa nova compreensão da consciência tem o potencial de mudar radicalmente cada vida.

«Um enorme contributo para a divulgação e compreensão deste modelo da mente e modelo de terapia, que será da maior utilidade para todos os leitores, profissionais de ajuda ou não.»

Aníbal Henriques, International Partner para o Instituto IFS, in Prefácio

«Uma das terapias mais inovadoras, intuitivas, abrangentes e transformadoras que surgiram neste século.»

Dr. Gabor Maté, autor bestseller de O Mito do Normal

«A Terapia dos Sistemas Familiares Internos (IFS), e a compreensão de que todos nós temos partes valiosas que são forçadas a desempenhar papéis excessivos para lidar com a dor e a desilusão, tem sido um dos grandes avanços no tratamento do trauma. A noção de que todas as nossas partes são bem-vindas é verdadeiramente revolucionária, abrindo caminho para a autocompaixão e a paz interior. A IFS é um dos pilares de uma terapia do trauma eficaz e duradoura.»

Bessel van der Kolk, especialista mundial nos efeitos do trauma

«Uma enorme dádiva — transformador, sábio e compassivo. Estes ensinamentos simples e brilhantes abrirão a sua mente e libertarão o seu espírito e o seu coração.»

Jack Kornfield, professor de meditação

«Desde Freud, a terapia tem referenciado e trabalhado com a psique como tendo partes, mas Richard Schwartz elevou o conceito de forma magistral. Este livro é, creio, o seu manifesto mais claro, mais abrangente e mais inspirador. Qualquer pessoa interessada na IFS, ou qualquer pessoa interessada numa vida mais feliz e menos conflituosa, deve devorar esta obra pioneira e transformadora.»

Terry Real, terapeuta familiar

«A Terapia dos Sistemas Familiares Internos é uma mudança de paradigma. Não estou a exagerar quando digo que este pode ser o livro mais transformador que alguma vez lerá.»

Lissa Rankin, autora bestseller de A Cura pela Mente e Medicina Sagrada