O que é o Programa Emagreça em Casa? O Programa Emagreça em Casa é um programa evolutivo de reeducação alimentar e de exercício para praticar em casa, ao longo de 12 semanas, que promove a melhoria da condição física e a adoção de um estilo de vida mais saudável. É também um diário pessoal, onde poderá monitorizar e tomar anotações da sua evolução, sentimentos, sintomas, entre outros. Objetivos do Programa Emagreça em Casa:

• Gasto de massa gorda (gordura);
• Aumento de massa magra (músculo);
• Tonificação e definição;
• Diminuição da flacidez e da celulite;
• Aumento da resistência e capacidade física;
• Educação alimentar;
• Promoção da saúde e prevenção da doença;

A quem se destina o Programa Emagreça em Casa? A todas as mulheres que pretendam «tomar as rédeas» da sua vida e voltar a gostar do seu corpo, seguindo um programa de treino físico para fazer em casa e um plano de alimentação, perfeitamente sincronizados e ambos desenvolvidos por profissionais. Como se organiza o Programa Emagreça em Casa? O Programa Emagreça em Casa está organizado por semanas (da semana 1 à 12) e inclui: • O plano alimentar, com receitas semanais; • O plano de treino da semana, com exemplos práticos; • O diário Programa Emagreça em Casa, que monitoriza a sua evolução no final de cada semana.