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Detalhes do Produto

Sinopse

O que é o Programa Emagreça em Casa? O Programa Emagreça em Casa é um programa evolutivo de reeducação alimentar e de exercício para praticar em casa, ao longo de 12 semanas, que promove a melhoria da condição física e a adoção de um estilo de vida mais saudável. É também um diário pessoal, onde poderá monitorizar e tomar anotações da sua evolução, sentimentos, sintomas, entre outros. Objetivos do Programa Emagreça em Casa:

  • Gasto de massa gorda (gordura);
  • Aumento de massa magra (músculo);
  • Tonificação e definição;
  • Diminuição da flacidez e da celulite;
  • Aumento da resistência e capacidade física;
  • Educação alimentar;
  • Promoção da saúde e prevenção da doença;

A quem se destina o Programa Emagreça em Casa? A todas as mulheres que pretendam «tomar as rédeas» da sua vida e voltar a gostar do seu corpo, seguindo um programa de treino físico para fazer em casa e um plano de alimentação, perfeitamente sincronizados e ambos desenvolvidos por profissionais. Como se organiza o Programa Emagreça em Casa? O Programa Emagreça em Casa está organizado por semanas (da semana 1 à 12) e inclui: • O plano alimentar, com receitas semanais; • O plano de treino da semana, com exemplos práticos; • O diário Programa Emagreça em Casa, que monitoriza a sua evolução no final de cada semana.

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Autor(es)

António Apolinário Lourenço

ANTÓNIO APOLINÁRIO LOURENÇO é professor de Literatura Espanhola na Universidade de Coimbra e membro da Comissão Executiva do Centro de Literatura Portuguesa da mesma Universidade, onde dirige o grupo de investigação “Literatura sem Fronteiras”. Entre os livros que publicou, contam-se uma História da Literatura Espanhola (Porto, 1994), em colaboração com Eloísa Álvarez, e a co-edição (com José Luis Gavilanes) de uma Historia de la Literatura Portuguesa (Madrid, 2000). Relativamente aos estudos pessoanos, para além de trabalhos de menor dimensão, é autor do ensaio intitulado Identidade e alteridade em Fernando Pessoa e Antonio Machado (1995), traduzido para espanhol em 1997 (Universidad de Salamanca). Em 2008, relançou a sua edição anotada da Mensagem de Fernando Pessoa, e organizou e publicou uma colectânea de textos pessoanos intitulada Contra Salazar.

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Bragadeste, Catarina Cachão

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