O nosso cérebro faz o melhor que pode para nos ajudar, mas de vez em quando mete o pé na poça – gerando crises de pânico, dependências de substâncias perigosas ou simplesmente desligando nos piores momentos.

Apesar de assustadoras, estas reações são apenas mecanismos que o cérebro cria para nos proteger quando percebe alguma ameaça. O problema é que, devido aos níveis de stresse com que vivemos, tudo parece uma ameaça.

Assim, essas reações são desencadeadas quase constantemente – e é por isso que surtamos quando as coisas não acontecem como esperamos. Mas não precisa de ser assim.

Este livro vai dar-te as ferramentas necessárias para responderes adequadamente às situações do dia a dia e lidares com a ansiedade, a depressão, os traumas e os vícios.

Apresentando conceitos da Psicologia e da Neurociência com clareza e (muito) bom humor, vai ajudar-te a desf*der o teu cérebro, ou seja, a ter mais controlo das tuas emoções e a viver com mais calma e equilíbrio, sem estares sempre à beira de um ataque de nervos.