Detalhes do Produto
- Editora: Casa das Letras
- Categorias:
- Ano: 2013
- ISBN: 9789724617442
- Número de páginas: 310
- Capa: Brochada
Sinopse
Poucas pessoas poderão dizer que nunca sofreram de ansiedade
social. Todos já sentimos medo, nervosismo, timidez. A ansiedade
social atinge-nos quando pensamos que podemos fazer algo que será
humilhante ou embaraçoso, fazendo-nos pensar que as outras pessoas
nos estão a julgar negativamente, que irão reparar nas nossas
fraquezas ou dificuldades. Sentir as coisas assim pode-nos impedir de
falar, de escutar, de fazer amigos, conduzindo-nos ao isolamento e à
solidão, de interferir com todos os aspectos da vida, profissionais ou
pessoais.
Este livro irá ajudar o leitor a compreender as várias formas e causas
da ansiedade social e oferecer as estratégias certas para a ultrapassar.
Contém um programa completo de auto-ajuda, usando as técnicas
clínicas da terapia cognitiva-comportamental, assim como fichas de
acompanhamento que permitirão ao leitor se inteirar dos seus reais
progressos.
Ultrapassar a Ansiedade Social e a Timidez vai ajudar todos os leitores
a enfrentar os seus medos, a fortalecer a sua autoconfiança e a
tornarem-se pessoas mais sociáveis. Verá que, em breve, todos os
seus relacionamentos, tanto pessoais como profissionais, irão melhorar
significativamente.