«À família perdoa-se tudo», «o sangue fala sempre mais alto», «enquanto estiveres na minha casa, quem manda sou eu», «tudo o que faço é para teu bem». Quantas gerações cresceram a ouvir estas expressões? Numa cultura em que a família é ainda «intocável», é difícil reconhecer que nem sempre nos sentimos vistos, cuidados e amados pelos nossos familiares. Admitir que temos uma mãe que nos critica constantemente, que o nosso companheiro nos diminui e destrói a autoestima ou que alguém de quem gostamos muito ultrapassa todos os limites, implica assumirmos que temos um relacionamento tóxico com as pessoas mais importantes da nossa vida.

Fazendo uma abordagem científica e baseada em anos de prática clínica, Mariana Caldeira escreve um livro que desconstrói muitos mitos e nos ajuda a:

Reconhecer comportamentos e padrões tóxicos;

Lidar com o peso da culpa e da vergonha;

Desmontar e eliminar crenças e pensamentos limitadores;

Identificar gatilhos emocionais e mecanismos de defesa;

Estabelecer limites;

Reconstruir o amor próprio;

Quebrar os ciclos tóxicos. 

Num livro transformador que traz uma nova perspetiva sobre o que se passa dentro de nós e das nossas casas, a psicóloga mostra, com vários exemplos e exercícios práticos, como é possível recuperar o bem-estar emocional e mental e assumir as rédeas das nossas vidas.