Detalhes do Produto
- Editora: Lua de Papel
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- Ano: 2016
- ISBN: 9789892334431
Sinopse
Durante anos, Beyoncé debateu-se com problemas de peso e dietas iô-iô. Depois da gravidez,
porém, tudo mudou. A cantora queria perder os quilos a mais, mas o mais importante era a
filha, a quem queria oferecer uma mãe saudável, com energia positiva. Foi então que
decidiu recorrer ao revolucionário plano dos 22 dias de Marco Borges.No início, estava
relutante - uma dieta cem por cento à base de vegetais? Marco Borges - um dos mais
requisitados especialistas em nutrição e fisiologia dos Estados Unidos - desdramatizou. A
sua filosofia era simples: 21 dias é o tempo que qualquer pessoa leva a criar um novo
hábito. Ao 22º, já ela estaria de tal modo habituada ao novo estilo de vida (e às
deliciosas receitas), que tudo seria mais fácil.O plano foi um sucesso. Com Beyoncé, mas
também com Jennifer Lopez, Pharrell Williams, Shakira
e muitos outros. A princípio, ficam
intrigados com a fórmula dos 80% hidratos de carbono,10% gordura e 10% proteína - então os
hidratos não são de evitar? Mas é aí que está o segredo deste plano. Os hidratos das
frutas, legumes e cereais dão-lhe toda a energia de que precisa; e a proteína e gordura
que o autor recomenda já provaram ser suficientes até para os atletas mais exigentes.