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Detalhes do Produto
- Editora: Manuscrito
- Coleção: Manuscrito Psicologia
- Categorias:
- Ano: 2021
- ISBN: 9789898975881
- Número de páginas: 312
Sinopse
Nem sempre cuidamos da nossa saúde mental como ela merece, apesar de ser tão importante como a saúde física. Com este livro, as psicólogas Rute Agulhas e Filipa Fonseca dão-lhe um ponto de partida para mudar de vida. Utilizando a metáfora da construção de uma casa, as autoras explicam-lhe como iniciar hoje mesmo um processo de (re)construção do seu bem-estar emocional.
Num guia prático repleto de exercícios, vai perceber como é possível sentir-se melhor consigo próprio, pensar de forma mais positiva, cuidar das suas emoções e melhorar os seus relacionamentos.
E ainda…
- aprenda a libertar-se do negativismo;
- saiba como cuidar das suas emoções;
- perceba como comunicar melhor;
- compreenda como pode relacionar-se de forma mais eficiente;
- descubra como melhorar a sua autoestima;
- conheça técnicas e exercícios de relaxamento;
- lide com os seus fantasmas.
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