Não há tempo para não abrandar.
E se para alcançar mais fosse preciso fazer menos?
Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha O Método Slow – princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras.
Aqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar:
• meditação de gratidão para a mente;
• respiração vagal;
• acupressão de otimização da digestão;
• comunicação consciente;
• reflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc.
Trata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos.