Os nossos cérebros são locais barulhentos: algumas regiões estão sempre envolvidas em atividades involuntárias como os devaneios, as preocupações com o futuro e os diálogos interiores, que ocupam cerca de quarenta e sete por cento do tempo que passamos acordados. É isto a divagação mental. 

Moshe Bar explica-nos o modo como esse fenómeno multifacetado nos pode ajudar a:

• Ampliar e enriquecer a nossa experiência pela aprendizagem da «imersão total»

• Estimular a nossa criatividade pela contemplação do passado e pela antecipação do futuro

• Fortalecer o nosso ânimo pela libertação da mente

• Desenvolver o sentido do eu, promover melhores relacionamentos com os outros e fazer associações que nos ajudem a compreender melhor o mundo à nossa volta

• Encontrar o compromisso entre o nosso estado de espírito e o que as circunstâncias nos exigem.