Uma fórmula inovadora para adquirir hábitos saudáveis que permitem que o seu corpo se regenere dia após dia. Precisa de dizer aos seus pulmões que respirem? À sua pele que cicatrize uma ferida? Ao estômago que tenha fome? Não. O seu corpo faz tudo isso de modo espontâneo e sem esforço. Neste livro, o Dr. Joseph Mercola, conhecido como incondicional defensor da medicina natural, estabelece nove princípios, simples de seguir, para recuperar a saúde, alcançar o peso ideal e deixar que o seu corpo se regenere todos os dias. Entre eles:
- Consumir 75% das calorias diárias em forma de gordura, para prevenir as doenças cardiovasculares e o cancro.
- Evitar certas variedades de carne e peixe, mas desfrutar da manteiga.
- Aumentar o consumo de alimentos fermentados para fortalecer o sistema imunitário e melhorar o estado de espírito.
- Caminhar descalço para diminuir a inflamação sistémica (e porque transmite uma excelente sensação de bem-estar).
- Rir às gargalhadas: é tão bom para os vasos sanguíneos como quinze minutos de exercício físico.
Um guia indispensável, fruto de décadas de prática clínica e pesquisa realizada pelo Dr. Mercola. Siga as orientações que ele prescreve e otimize a sua saúde, o seu peso e a sua vida...sem esforço.