Revolucione a alimentação da sua família, e adquira hábitos e rotinas saudáveis.

Nos tempos que correm, uma das queixas mais frequentes dos pais é a falta de tempo. Falta de tempo para cozinhar, para procurar alternativas às refeições rápidas e ao pronto a comer, falta de tempo para fazer escolhas mais acertadas na hora de pôr a comida na mesa.

Nutricionista experiente, Rita Cruz de Sousa apresenta-lhe o caminho para, de forma simples e sem segredos, implementar e manter uma vida equilibrada e uma alimentação saudável na rotina dos seus filhos e de toda a família. 

Saiba quais são os nutrientes essenciais e em que alimentos se encontram;

Aprenda a selecionar, comprar, e preparar os alimentos ideais para uma boa alimentação; 

Saiba como interpretar os rótulos dos alimentos e faça escolhas mais saudáveis;

Veja a resposta a alguns mitos sobre a alimentação infantil;

Compreenda a importância da atividade física no desenvolvimento saudável das crianças.

Encontrará ainda valiosas dicas e 30 receitas, deliciosas e saudáveis, fáceis de preparar e sem grandes custos.