«Uma obra-prima que transporta a eterna sabedoria do Ayurveda, de uma forma simples e prática, para o dia a dia moderno.» - Dr. Vasant Lad, diretor do Ayurvedic Institut

Um guia prático para melhorar a saúde através da autocura holística.

Ayurveda é um sistema de medicina tradicional com 5000 anos que preconiza uma abordagem holística à vida e ao bem-estar.

Através do equilíbrio entre as três forças energéticas do corpo, conhecidas como doshas, o Ayurveda vai além das práticas convencionais para satisfazer as necessidades físicas, emocionais e mentais de cada um.

A especialista Geeta Vara apresenta várias dicas e inúmeros exercícios, que podem ser personalizados, ensinando a reconectarmo-nos com o nosso ritmo circadiano e, por consequência, a alcançarmos a tão necessária autocura.

Com este livro, irá:
· Descobrir o seu tipo de mente e corpo;
· Compreender melhor o epicentro da sua saúde — o intestino;
· Aprender a identificar sinais precoces de desequilíbrio;
· Transformar a sua dieta através de uma alimentação consciente;
· Adotar uma abordagem preventiva nos cuidados de saúde;
· Enfrentar problemas como o stress e a fadiga, distúrbios do sono, enxaquecas, excesso de peso e muito mais.

Inclui receitas e inúmeras dicas práticas.