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Atenção Suprema

Amishi Jha

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Desconto: 10%
19,76 € 21,95 €

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Sinopse

Pare por um momento! Onde está a sua atenção? Aqui, a ler estas palavras, ou a vaguear pelo passado, pelo futuro, a ruminar sobre algo que o tem incomodado, ou a pensar em algo que pode acontecer amanhã, ou no dia seguinte, ou mesmo nunca? Esteja onde estiver, não está aqui, e por muito que se esforce, a sua mente está sempre noutro lugar. A consequência disso é uma mente nebulosa, dispersa e sobrecarregada.

A Dra. Amishi Jha dedicou a sua carreira à investigação da ciência da atenção, e este livro irá conduzi-lo ao centro do sistema de atenção do cérebro: como funciona, porque é tão importante, como e por que razão se esgota. A fascinante conclusão é a de que o mindfulness é a única ferramenta de treino do cérebro que funciona de forma consistente para reforçar a atenção.

Com a prática regular de mindfulness, durante apenas 12 minutos por dia, conseguirá proteger-se contra o declínio da atenção, acabar com a confusão mental e manter o foco de forma a conseguir satisfazer melhor todas as exigências do quotidiano.

Inclui um poderoso programa prático de quatro semanas.


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Autor

Amishi Jha

Dra. Amishi P. Jha é doutorada em Psicologia pela Universidade da Califórnia e em Neuroimagem e Ressonância Magnética Funcional pela Duke University. É diretora de Neurociência Cognitiva no Mindfulness Research and Practice Initiative — um centro de investigação na Universidade de Miami, que cofundou em 2010, dedicado à ciência da atenção.

Lidera projetos de investigação nas bases neurais da atenção e nos efeitos de programas de treino baseados em mindfulness, ao nível da cognição, emoção, resiliência, no desempenho na educação, nas empresas, em desportos de elite e em contextos militares.

Foi convidada a partilhar o seu trabalho na NATO, no Fórum Económico Mundial e no Pentágono, e tem sido referenciada em publicações como o New York Times, a TIME, a Mindful Magazine e a Forbes. A sua TED Talk, How to Tame Your Wandering Mind, conta com mais de 5 milhões de visualizações.

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