O companheiro ideal para navegar pelas dificuldades do dia a dia.

Vivemos tempos conturbados e instáveis. Os problemas que enfrentamos são difíceis, dos pessoais aos mundiais. Este livro levá-lo-á numa viagem de auto-compaixão, lembrando-o de que, apesar do mundo turbulento, conseguirá encontrar dentro de si espaços cheios de amor que lhe proporcionarão dias plenos de alegria e de satisfação. 

Baseada nos estudos da neurociência sobre as afirmações positivas e os seus impactos no crescimento de novas conexões neuronais, esta obra está dividida em diversos temas, desde a saúde, ao trabalho e à família: Sensação de impotência e pânico • Preocupações alimentares • Excesso de trabalho • Discórdia familiar • A crise climática • Não conseguir dormir • Os efeitos das redes sociais • Dependência financeira • E muitos outros 

As reflexões e afirmações sobre cada tema encorajam carinhosamente a aceitação da vida tal como ela é, valorizando as suas próprias forças e ajudando-o a reconhecer os seus dons e recursos inatos através do poder da resiliência e da gratidão.

Mais de 100 afirmações alicerçadas na neurociência.