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Como Ter Tempo para Tudo - Equilibre a sua vida pessoal, familiar e profissional

Sofia Pereira

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Detalhes do Produto

Sinopse

Sente que os dias de trabalho são longos, mas insuficientes para fazer face a tantas tarefas?

Sente que a sua família fica sempre para segundo plano, restrita aos fins de dia, sábados e domingos?

Sente ainda que os dias passam, transformam-se em semanas, meses e até anos, e continua a não ter tempo para si?

Cada um dos nossos dias tem 24 horas, 1440 minutos, 86 400 segundos. Nem mais, nem menos. Contudo, são muitos os dias em que nos queixamos da famosa falta de tempo: tempo para o trabalho, para a família, para nós. Depois vem a culpa, a frustração, a angústia, o sentimento de falhanço constante.

Movimentos como o quiet quitting mostram-nos que não estamos sozinhos: o mundo está exausto, física e mentalmente, e começa a impor-se no local de trabalho contra expressões como «vestir a camisola» ou «dar o litro». Mas a mudança é lenta, e os casos de burnout continuam a multiplicar-se. Estamos cansados, ansiosos, stressados e deprimidos. E agora? O que fazer?

Sofia Pereira, especialista em Gestão Consciente do Tempo, escreveu este livro para o ajudar a recuperar o controlo da sua vida. Com base num plano de sete semanas, da sua autoria, vai ensinar-lhe que é possível alcançar O equilíbrio entre vida pessoal, familiar e profissional. Como?

É tudo uma questão de… tempo!


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Autor

Sofia Pereira

Nasceu e vive em Coimbra. Licenciou-se em Serviço Social. O trabalho com famílias sempre a fascinou, por isso, logo após ter terminado a licenciatura, ingressou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Coimbra e especializou-se em Análise e Intervenção Familiar. É mestre em Gerontologia.

Durante quase duas décadas trabalhou com a terceira idade, com especial enfoque na área das demências. Foi docente convidada na Escola Superior de Saúde da Universidade de Aveiro. É ainda pós-graduada em Liderança Positiva e Felicidade 5.0. e certificada em Inteligência Emocional e Social, Disciplina Positiva e Coaching Neurolinguístico, tendo também formação na área da meditação.

Em 2019, fundou a Academy4you - Coaching, Training, Consulting, na qual se dedica à investigação e implementação de práticas de Gestão Consciente do Tempo, Produtividade Consciente, Planeamento Consciente, com intervenção corporativa e individual. Em 2020, fundou a Academia Pais Sem Pressa, alicerçada na convicção de que o ritmo fast, descontrolado e em «piloto automático» em que se vive está a colocar em causa a vida em família. Com este projeto, apela à desaceleração e à promoção de tempo de qualidade em família. É, desde 2021, presidente da Associação Slow Movement Portugal.

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