Perca entre 4 a 5 kg por mês com um plano alimentar eficaz e personalizável.
Neste livro o leitor vai encontrar um plano alimentar flexível e adaptável às suas necessidades, sem restrições nem proibições, que fará perder até 4 kg (se for mulher) e 5 kg (se for homem). «Sem exigir a eliminação de qualquer alimento, e criando hábitos de alimentação adequados, a minha abordagem tem como resultados a perda de peso consistente e duradoura, com ganhos imediatos para a sua saúde. Incluindo 100 receitas aplicáveis à sua dieta, e ainda regras e conselhos para emagrecer e nunca mais engordar, A Dieta Perfeita é a solução para comer bem e viver melhor, mantendo o corpo saudável e jovem!» Através de uma dieta sem restrições e de dicas infalíveis sobre nutrição, este livro permite a qualquer pessoa:
- Construir a dieta ideal para a sua vida
- Comer bem, sem proibições nem sacrifícios
- Esclarecer as dúvidas mais comuns sobre nutrição
- Aplicar soluções alimentares a situações concretas do dia a dia
- Criar e manter um diário de refeições
- Interpretar corretamente os rótulos dos produtos alimentares
- Atacar e reduzir a celulite — ou prevenir o seu aparecimento
- Perceber as diferenças entre produtos light, diet e magros