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Toca a Mexer! O Seu Cérebro Agradece - Exercícios para melhorar a sua saúde cerebral

Ana Verdelho, Helena Santa-Clara

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Detalhes do Produto

Sinopse

Este livro pretende ser um início.

O início de novos hábitos. O início de uma prática regular, que passe a ser rotina.

O início de dias mais ativos e com maior bem-estar. 

Nas primeiras páginas, pode parecer difícil. Com a continuação, verá que as páginas se movem sozinhas e que o corpo fica muito mais leve. 

Pode e deve tornar-se indispensável, de tão bem que se vai sentir.

Que este livro se estrague de tanto ser usado. Que as folhas fiquem manchadas, dobradas, bem manuseadas, até desgastadas… Cumpriram a sua missão.

E nós congratulamo-nos, desde já, pela partilha e pelo dever cumprido!

· Para além do Alzheimer: demências e defeito cognitivo: o que são? De que falamos, ao certo? O que se pode fazer em casa?

· Os 10 inimigos do cérebro: quais são os fatores de risco vascular?

· Atividade física e exercício: de que falamos, ao certo? Fazem bem ao coração? Quais são os benefícios para a memória e a saúde mental?

· Saiamos do livro, vamos praticar!

· Como selecionar uma atividade para desenvolver a aptidão aeróbia?

· Caminhada

· Exercícios para a aptidão neuromuscular (exercícios de força para membros inferiores, para membros superiores e para tronco)

· E quando a vontade não chega?


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Autor(es)

Ana Verdelho

Especialista em Neurologia; Assistente hospitalar graduada de Neurologia do Hospital de Santa Maria do Centro Hospitalar Universitário de Lisboa Norte, EPE, onde é coordenadora da consulta de demências; doutorada em Medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, onde é professora auxiliar; investigadora do Centro Académico de Medicina de Lisboa, do Instituto de Medicina Molecular João Lobo Antunes e do Instituto de Saúde Ambiental, dedicando maioritariamente a sua investigação ao envelhecimento e à demência.

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Helena Santa-Clara

Especialista em Fisiologia do Exercício; professora auxiliar da Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa; investigadora do CIPER – Interdisciplinary Centre for the study of human Performance; coordenadora do Grupo de Investigação Exercício e Regulação Cardiovascular do Laboratório de Exercício e Saúde e coordenadora do Programa de Reabilitação Cardíaca; coordenadora da componente de exercício físico do Programa de Reabilitação Cardiovascular da Universidade de Lisboa.

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