Guardar Depois de Escrever - Exercícios para promover o autoconhecimento e bem-estar
Rute Agulhas, Pedro Aires FernandesDetalhes do Produto
- Editora: Manuscrito
- Categorias:
- Ano: 2023
- ISBN: 9789899087552
- Número de páginas: 256
- Capa: Brochada
Sinopse
Sabe quais são os benefícios do journaling?
• Maior sensação de controlo
• Relaxamento
• Autoestima mais elevada
• Melhoria nas competências de comunicação
• Menor sintomatologia ansiosa
• Menor sintomatologia depressiva
• Maior sensação de bem-estar geral
Nos últimos anos, a escrita enquanto ferramenta terapêutica disseminou-se e viu reconhecida a sua importância.
No entanto, muitas pessoas sentem-se perdidas e sem orientação ao realizar este mergulho interior. Foi por isso que os psicólogos e psicoterapeutas Rute Agulhas e Pedro Aires Fernandes escreveram este livro. Guardar Depois de Escrever é o seu diário de escrita terapêutica, uma viagem guiada por dois especialistas às profundezas o seu ser.
Com a ajuda de perguntas, exercícios e desafios, vai explorar o seu presente, passado e futuro. No final, não deite fora este livro: faz agora parte de si. E todas as suas partes são demasiado valiosas para serem esquecidas.