Sabe quais são os benefícios do journaling?
• Maior sensação de controlo
• Relaxamento
• Autoestima mais elevada
• Melhoria nas competências de comunicação
• Menor sintomatologia ansiosa
• Menor sintomatologia depressiva
• Maior sensação de bem-estar geral
Nos últimos anos, a escrita enquanto ferramenta terapêutica disseminou-se e viu reconhecida a sua importância.
No entanto, muitas pessoas sentem-se perdidas e sem orientação ao realizar este mergulho interior. Foi por isso que os psicólogos e psicoterapeutas Rute Agulhas e Pedro Aires Fernandes escreveram este livro. Guardar Depois de Escrever é o seu diário de escrita terapêutica, uma viagem guiada por dois especialistas às profundezas o seu ser.
Com a ajuda de perguntas, exercícios e desafios, vai explorar o seu presente, passado e futuro. No final, não deite fora este livro: faz agora parte de si. E todas as suas partes são demasiado valiosas para serem esquecidas.
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Rute Agulhas
Rute Agulhas é Psicóloga especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, Psicoterapia e Psicologia da Justiça (pela Ordem dos Psicólogos Portugueses). Terapeuta Familiar.
Entre 2005 e 2024, perita forense no INMLCF, IP.
Professora assistente convidada no ISCTE-Instituto Universitário de Lisboa.
Coordenadora do Grupo VITA – Grupo de acompanhamento das situações de violência sexual contra crianças e adultos vulneráveis no contexto da Igreja Católica em Portugal.
Consultora para o Conselho da Europa no âmbito de um projeto sobre child friendly justice.
Trabalha há 27 anos na área clínica e forense com investigação e numerosas publicações sobre Psicologia Forense, divórcio, direitos das crianças, saúde mental e violência sexual contra crianças. Coautora de programas de prevenção do abuso sexual para crianças e jovens.
Ler mais Pedro Aires Fernandes
Pedro Aires Fernandes é Psicólogo especialista em Psicologia da Educação e em Psicologia Comunitária pela Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP). Conta com 20 anos de experiência no desenvolvimento de projetos no âmbito da promoção e educação para a saúde, junto de jovens adolescentes, em contexto autárquico e sociocomunitário.
Psicoterapeuta certificado pela Associação Portuguesa de Terapias Comportamental, Cognitiva e Integrativa (APTCCI), desenvolve atividade clínica alargada com jovens, adultos e famílias. Coach certificado pela International Coaching Community (ICC). Formador certificado, integra a equipa formativa da OPP e do CADin –Neurodesenvolvimento e Inclusão.
Autor de diversas comunicações, publicações e materiais psicoeducativos, com especial destaque para a área dos comportamentos e dependências online e, mais recentemente, na área da Escrita Terapêutica.
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