Milhões de pessoas sofrem de enxaquecas e conhecem bem o quão dolorosa e debilitante esta doença pode ser, ao mesmo tempo frequentemente incompreendida e recriminada. A autora partilha a sua história pessoal de luta contra a enxaqueca e conta como encontrou a solução para aliviar os seus sintomas. Depois de anos de tratamentos ineficazes com fármacos e outras terapias, tomou conhecimento do método de Wim Hof, baseado em exercícios respiratórios e banhos frios, que relaxa os músculos e melhora a oxigenação do cérebro. Resultado? Um alívio imediato da dor de cabeça. Com base na experiência de Ana Carvalhas como nutricionista, nesta obra encontrará ainda os alimentos que podem funcionar como gatilhos da enxaqueca e os que podem constituir suplementos para prevenir crises. Um pequeno livro inspirador para quem sofre desta patologia crónica!