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Detalhes do Produto

Sinopse

Guia completo para correr mais e melhor. O livro que o ajuda a:
- Correr mais: oferece-lhe uma ampla variedade de planos de treino para todos os níveis de experiência, quer seja a sua primeira corrida leve quer seja a sua próxima maratona.

- Correr mais depressa: permite-lhe compreender a biomecânica da corrida e aperfeiçoar a sua técnica.

- Correr com mais força: siga os programas passo a passo aqui indicados para aumentar a sua força, resistência e velocidade, bem como para reduzir os riscos de lesões.

- Correr melhor: prepare-se para o sucesso com estas dicas práticas e acessíveis sobre equipamento, nutrição, motivação e táticas de corrida.

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