Boundless - Saúde Sem Limites - Melhore o seu Cérebro, Optimize o seu Corpo & Desafie o Envelhecimento
Ben GreenfieldDetalhes do Produto
- Editora: Self
- Categorias:
- Ano: 2021
- ISBN: 9789899032095
- Número de páginas: 688
- Capa: Brochada
Sinopse
E se o ponto ótimo da sua saúde, o pico da sua performance e a longevidade estivessem ao seu alcance? Num mundo perfeito, nós seriamos capazes de ter tudo: otimização completa da mente, corpo e espírito.
Neste livro, Ben Greenfield, autor bestseller do New York Times e líder mundial de vendas na área da saúde e fitness, oferece um projeto inédito para a otimização humana total:
Como reconectar o seu cérebro, banir o stress e dizer adeus aos níveis de cortisol altos;
Como exercitar as células do seu sistema nervoso usando tecnologia e ciência moderna;
O melhor guia para otimizar o seu sono e maximizar a recuperação mental;
Como ganhar músculos rapidamente e queimar gordura sem destruir o seu corpo;
14 maneiras para construir um sistema imunológico imparável;
Os 11 melhores exames de sangue para maximizar a sua saúde e longevidade;
As 12 técnicas para curar o seu corpo usando sua própria farmácia interna;
As 4 melhores formas para curar o seu corpo e espírito usando sons e vibrações;
6 princípios para melhorar sua vida e longevidade com amor, amizades e relacionamentos duradouros;
As rotinas perfeitas de manhã, tarde e noite para melhorar o sono, a produtividade e a felicidade geral;
Como usar o poder da luz para otimizar o seu corpo e cérebro;
28 maneiras, combinando sabedoria ancestral e ciência moderna, para a longevidade e saúde do seu corpo e mente, incluindo os melhores alimentos, ervas, suplementos, injeções, tratamentos médicos, biohacks, estratégias de jejum e muito mais.
Este é o guia referência para fitness, perda de peso, nutrição, recuperação, biohacking, e longevidade, que o vai transformar num especialista nestas áreas. Conheça as técnicas mais recentes e inovadoras, suportadas por estudos e testes que comprovam a sua eficiência.
Viva a vida de forma alegre, aventureira e gratificante.
Ben Greenfield traz-lhe ideais de saúde, força e felicidade de forma a que você os possa entender e adaptar às suas necessidades específicas. Ao ler este livro, abre um caminho para os seus desejos mais profundos de viver em grande. WIM HOF THE ICEMAN
Ben Greenfield é uma referência, não só em treino físico mas também na descoberta de abordagens de ponta para otimizar o treino físico, a saúde e a biologia. Ele é um dos maiores líderes do pensamento na área da saúde. DR. JOSEPH MERCOLA (médico e autor bestseller)