Sinopse
Perder peso e perder volume são coisas diferentes.
Já lhe aconteceu fazer dietas de que se cansa facilmente? Ou outras em que perde
rapidamente peso, mas recupera-o pouco tempo depois? Sabia que perder peso e perder volume
não são a mesma coisa? E que perder peso muito depressa pode até resultar no contrário do
que pretende? Estas são as diferenças cruciais entre as dietas da moda e um plano
alimentar personalizado que tem em conta todas as suas necessidades. Sem precisar de
passar fome, sem precisar de evitar alimentos de que gosta, encontrando a fórmula perfeita
para se sentir bem no dia a dia.
Mais de 40 receitas com efeito drenante e tonificante.
Neste livro, a nutricionista Paula Beirão Valente desmistifica várias conceções erradas,
como a de «fechar a boca» para emagrecer, e defende que se deve seguir uma vida normal,
fazendo refeições pouco restritivas. O mais importante é encontrar o equilíbrio certo
entre o que deseja e aquilo de que o seu corpo necessita, seja em casa, num restaurante,
ou na rotina do exercício físico. Repleto de conselhos e truques para o ajudar na sua
jornada, este livro vai mostrar-lhe que os segredos não estão nas calorias, nem nos
medicamentos, nem em dietas desequilibradas, mas na combinação alimentar certa, sem
abdicar dos pequenos prazeres da vida.
A nutricionista dá-lhe conselhos sobre:
As idas ao supermercado.
Como tornar as refeições mais saudáveis.
Conselhos para quem viaja.
Dicas para contornar as tentações.
Truques para não ter fome.
Planos alimentares.
E muitos outros segredos.