Detalhes do Produto
- Editora: Esfera dos Livros
- Categorias:
- Ano: 2015
- ISBN: 9789896267216
- Número de páginas: 312
- Capa: Brochado
Sinopse
Passo a passo , a descobrir Portugal e o Mundo. Caminhar tem a sua arte e, para tirar todo o proveito
desta actividade, convém conhecer alguns segredos e truques acerca do terreno, do
equipamento, das técnicas de orientação, dos alimentos mais adequados, da higiene, da
saúde, da segurança e, já agora, dos riscos envolvidos. - A escolha do vestuário é
fundamental. Por exemplo: opte por camisolas de mangas compridas em vez de t-shirts, pois
têm a vantagem de se poderem arregaçar quando está calor e baixar as mangas quando está
frio.- Aprenda a calcular o peso do equipamento para que este não se torne um problema ao
longo da caminhada. A mochila, uma vez cheia, não deverá pesar mais de 20 a 25% do peso do
caminhante.- Durante um percurso pedestre, as refeições mais importantes são o
pequeno-almoço e o jantar. Entre as refeições principais, opte por chocolate, frutos
secos, fruta fresca ou barras energéticas, para manter os níveis de energia.- Em caso de
emergência, nunca abandone um acidentado, deixando -o sozinho, para ir buscar ajuda. Pedro
Cuiça dá-nos estes e muitos outros conselhos neste manual indispensável para quem já
pratica ou quer começar a praticar caminhada. Com percursos de diferentes níveis de
dificuldade, por Portugal e pelos mais diversos pontos do Globo, Passo a Passo recorre a
uma linguagem simples, e também a mapas, ilustrações e fotografias, para lhe mostrar tudo
o que precisa de saber para descobrir as mais belas paisagens pelo seu próprio pé.