Dizer «saúde!» nunca soube tão bem

Os alimentos e as bebidas fermentadas ajudam a melhorar a digestão, permitem-nos assimilar melhor as vitaminas e os minerais e fortalecem o sistema imunitário. Além disso, são saborosos! Pense na kombucha, no verdadeiro ginger ale ou na sidra. Pode comprar alguns deles numa loja, mas uma confeção caseira é simples, económica e melhor para si.

Este livro mostra-lhe como. Saiba:

• Os benefícios das bebidas fermentadas para a saúde;

• A história da fermentação e o valor dos alimentos tradicionais;

• Todos os princípios básicos: o processo, as ferramentas e como começar;

• Receitas de cinco minutos para lassis, limonada fermentada e muito mais;

• Como usar iniciantes para preparar kombucha, kefir, cerveja de raiz e outros;

• Receitas antigas de kvass, switchel, vinagre e hidromel;

• Tudo o que precisa de saber sobre estas receitas: porque fazem bem, porque são seguras e como modificá-las a seu gosto.

Inclui mais de 60 receitas!