Nas páginas deste livro encontrarás, com uma linguagem clara e direta, tudo aquilo que precisas de saber para praticares yoga: desde as suas origens na Índia, passando pelos vários estilos de yoga, até à forma de realizares a prática em casa. Assim, sempre que queiras, poderás aproveitar o tempo, mesmo que seja muito pouco, para renovares o teu corpo e descontraíres a tua mente. COMO USAR O CORPO PARA CHEGAR À MENTE? No livro descrevem-se 40 posturas, das quais se destacam os pormenores mais importantes a partir de ilustrações concebidas primorosamente, e também encontrarás nele cinco sequências de yoga de 5, 15, 30, 60 e 90 minutos para fazeres em casa.